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方法(7)
晚上睡不着用什么方法比较好?

晚上睡不着用什么方法比较好?

1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身...

有哪些方法可以改变浮躁的心态?

有哪些方法可以改变浮躁的心态?

在我们的心灵深处,总有一种力量使我们茫然不安,让我们无法宁静,这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁,是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲,浮躁不仅是人生最大的敌人,而且还是各种心理疾病的根源,它的表现形式呈现多样性,已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说,我们的一生是同浮...

月经量少有什么好的调理方法?

月经量少有什么好的调理方法?

月经量少是指女性来月经时血量过少,或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量,正常月经量为20-80ml,少于此标准则为月经量过少。导致月经量少的原因有子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等。1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发...

血管堵没堵,看三个地方就知道!四个方法让血管“通、软、净”,指的是什么?

血管堵没堵,看三个地方就知道!四个方法让血管“通、软、净”,指的是什么?

血液的正常流通是维持人基本身体情况的方法,一旦血管出现堵塞,血液的流通就会出现问题,即便是有一处发生血管堵塞,也很有可能会导致心肌梗塞或者脑梗死的发生。据有关数据显示,中国心脑血管病死亡已占总死亡构成的41%,每年200万人死亡与血管堵塞有关。那么,如何避免此类病症呢?早发现早治...

有什么方法可以长高?

有什么方法可以长高?

引入骨骺线的概念当我们在谈论如何长高的时候,一般是讨论脊柱和下肢骨的生长。在发育过程中,脊柱的生长周期比较漫长,下肢骨的发育周期集中,增长快,所以是长高的关键因素。关于骨骺闭合概念来自@丁香医生下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。长骨是怎么长「长」的呢?长骨由软骨「骨化」变成...

生活压力大,晚上老睡不着觉,有催眠的方法吗?

生活压力大,晚上老睡不着觉,有催眠的方法吗?

现在無论是做生意的老板,还是找工作的打工者,由于竞争剧烈一般都感觉压力不小。这是普遍现象。适当的体育锻炼和唱唱歌,能使自己的身心得以放松,对健康有好处。也可参加些业余学习班,尽量多学些新知识,新技能,增强竞争实力。同时对生活应抱着积极向上的态度,除了加强自身修为,也要树立明天会更...