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运动(9)

锻炼后洗冷水还是热水 锻炼后洗冷水澡好不好

运动完洗凉水还是热水好?运动后热水浴有以下好处:1、热水能促进皮下和肌肉组织的血液循环,能更快地降低运动产生的乳酸浓度。2、能减轻运动后的肌肉疲劳,能使人恢复得更快。由于以下原因,建议不要在运动后立即洗澡:1...

女生140身高的样子 1米45算是袖珍人吗

女生140身高的样子 1米45算是袖珍人吗

女朋友身高140什么感觉?我想这不是要考虑的首先,这要看你多大了。现在身高不是问题了!不要太担心自己的身高,如果你觉得有点低,你的成长受到干扰,你可以经常每天到户外去做跳绳、原地跳、打篮球等跳跃运动,这样可以帮助你长高...

只锻炼不补充蛋白质 只锻炼,不吃蛋白粉,能有效果吗?

只锻炼不补充蛋白质 只锻炼,不吃蛋白粉,能有效果吗?

只锻炼,不吃蛋白粉,能有效果吗?你好,我很舒服杨,我很高兴帮你解决问题首先,你没有表达清楚。你的目标是什么?肌肉增大是为了增加蛋白质摄入,否则肌肉生长没有“基础”。这不能刻意增加蛋白质,毕竟你可以坚持锻炼,你可以减少...

早期糖尿病怎么治疗 糖尿病初期怎么治疗?

糖尿病初期怎么治疗?糖尿病的早期治疗非常重要,如果严格控制血糖可以减少糖尿病并发症,初期治疗主要是通过严格的饮食控制,主食每餐不宜超过100克,不要吃高热量的食物,如油条、油炸糕点等,也不能喝饮料,含淀粉的食物应尽量少吃,要坚持长期锻炼糖尿病患者在身体健康的情况下,应该每天锻炼一小时以上...

什么样的运动对血管才真正有益?

什么样的运动对血管才真正有益?

血管疾病已经成为头号杀手,尤其心脑血管疾病,不但会导致心绞痛、心肌梗死、脑供血不足、脑梗死、颈动脉斑块、外周血管闭塞等等疾病;这些疾病更会导致残疾甚至猝死。上述这些血管疾病的本质就是动脉粥样硬化,简单理解就是动脉血管,因为种种原因导致了血管内斑块逐渐加重,直至影响血流,从而导致血...

青少年运动的心率是比正常低还是高?

临床上正常值是60-100次/分。小于60次/分为心动过缓大于100次/分为心动过速。但有一些生理性的差别:1、老年人的心率一般相对较慢2、运动、情绪激动、小儿、女性相对较快3、运动员的心率相对较慢如果你伴有其它的临床症状,比如:心慌、气短、胸闷等症状要去医院检查一下...

晚上运动多了,对身体健康好吗?

晚上运动多了,对身体健康好吗?

感谢邀请。适当的运动,对身体的健康是有益的。但凡事都要讲究适可而止,量力而行。每个人的身体素质,健康状况都是不一样的,所以采取的运动方式也应该是因人而异的。年轻人或者身体强壮的人,可以进行一些强度较大的运动,比如跑步、动感操、健身房器械活动等,既能燃烧脂肪,又能塑形,增强体能。年...